Att basta för första gången behöver inte vara komplicerat. Det finns inga regler du måste kunna utantill, men några enkla saker gör att du får ut mer av passet och känner dig bekväm direkt.
Vad du tar med
- Handduk att sitta på och en att torka dig med.
- Badkläder om du vill kallbada, hos oss finns vattnet alltid intill.
- En vattenflaska. Du svettas mer än du tror och det är viktigt att dricka.
Hur du gör under passet
Börja lugnt. Sitt på den nedre laven först, där är det svalare, och flytta upp när du vänjt dig. Ett bra första pass är några vändor på 5 till 15 minuter i värmen med pauser emellan. Gå ut när du börjar bli varm och obekväm, svalka av dig, drick vatten, och gå in igen när du vill. Vill du prova kallbad gör du det mellan vändorna, det behöver bara vara några sekunder.
Efter bastun
Ta det lugnt en stund efteråt och fortsätt dricka vatten. Många känner sig avslappnade och lite trötta på ett skönt sätt. Det är helt normalt. Pressa inte dig själv att sitta längre än det känns bra, uthålligheten kommer med tiden.
Hos oss bokar du enkelt online och får en personlig kod till dörren, så du slipper reception och kan ta din tid. Vill du ha bastun helt privat eller dela ett pass med andra? Läs om skillnaden mellan privat och gemensam bastu.